sử dụng xe đạp đúng cách và tự sửa chữa những bệnh lặt vặt của xe đạp.

XE ĐẠP HUY HOÀNG  xin viết vài dòng về hướng dẫn sử dụng xe đạp đúng cách và tự sửa chữa những bệnh lặt vặt của xe đạp.

Bài viết này mình chỉ đề cập tới xe đạp địa hình (MTB). Làm thế nào để sử dụng chiếc xe đạp của bạn 1 cách đúng nhất, hiệu quả và an toàn nhất

Trước hết để sử dụng đúng cách và hiệu quả thì chúng ta nên đi những chiếc xe phù hợp với size của mình, ví dụ size 15 thì danh cho người có chiều cao từ 1,55m tới 1,65m và cứ thế tăng lên. Việc đi đúng size không những giúp bạn phát huy hiệu quả tốt đa của chiếc xe đạp mà còn làm cho hệ cơ xương không bị ảnh hưởng.
Khi đã có 1 chiếc xe vừa size thì bạn nên chỉnh chiều cao của yên cho phù hợp, ví dụ để chỉnh cho xe đi đường dài thì nên cho chân chùng đi 1 chút, còn đạp quãng ngắn, tốc độ thì nên cho căng hơn bình thường 1 chút. Hợp lý nhất sẽ là mũi bàn chân đặt lên pedal ở hướng 6h, sao cho cẳng chân thẳng đứng, vuông góc với mặt được, đùi chếc 30 độ so với cẳng chân.
Khi đã chỉnh vừa chân chúng ta mới tính tới chuyện đạp xe. Nên đứng lên khung, di chuyển cho vững xe mới ngồi lên yên. Ở những nơi đường đông, khó đi nên để xe đi ở mức nhẹ, chuyển dần lên mức nặng khi đường rộng, đẹp.
Bai viết tiếp sau chúng tôi sẽ đề cập tới cách đạp xe, chúng tôi sẽ cố gắng có những hình minh họa cụ thể, rất mong nhận được sự ủng hộ của các bạn!