.jpeg)
Tốc độ khi mới đạp xe đạp bạn nên đọc để biết tìm hiểu sao cho đạp xe đúng cánh ? Khi mới lúc bắt đầu tập đi xe đạp thể thao , xe đạp địa hình bạn nên chạy từ từ, không nên chạy quá nhanh. Như thế sẽ vắt kiệt cơ thể bạn. Đoạn đường bằng phẳng bạn không nên tăng tốc quá nhanh khi đó bạn sử lý tình huống không kịp nên rất nguy hiểm . Nếu bạn chạy trong một đoạn đường khá dài thì một lúc sau chạy chậm lại để cơ thể phục hồi. Cứ như thế luân phiên nhau để đạt hiệu quả cao hơn.
Nghỉ lấy sức.
Khi đạp xe dap the thao, xe dap dia hinh chạy đoạn đường dài bạn không nên chạy liên tục, nên nghỉ ở giữa đoạn đường để lấy sức. Bạn không nên uống nước có gas, cafein,.. khi đang nghỉ. Chỉ nên uống nước lọc thôi nhé.
Đạp xe đạp thường xuyên
Đi xe dap the thao , xe dap dia hinh thường xuyên sẽ giúp cơ thể thích nghi và tan tích mỡ nhanh hơn. Không được ngày đi ngày nghỉ không, như thế cơ thể sẽ rất mệt mỏi khi bắt đầu lại và lượng mỡ không được đốt cháy liên tục, lượng calo còn lại trong người sẽ dần dần tồn lại.
THANKS CÁC BẠN ĐÃ ĐỌC VÀ TÌM HIỂU CÁCH ĐẠP XE ĐẠP THỂ THAO , XE ĐAP ĐỊA HÌNH KHI MỚI TẬP ĐI