.jpeg)
Tập xe đạp là một phương pháp đơn giản, giúp giảm cân tự nhiên, tang cường sức khỏe phổi, phối hợp hoạt động lien tục của các bắp vùng chân và vùng bụng rất có ích cho sự tiêu hóa và sức khỏe tổng quát. Đây cũng chính là cách cải thiện chiều cao trong lúc tuổi cơ thể vẫn còn đang phát triển. Nếu đạp xe đúng cách từ ba đến sáu giờ mỗi tuần. Còn chần chừ gì nữa, hãy tìm tới cửa hàng bán xe đạp nhập khẩu sắm ngay cho mình một chiếc xe đồng hành cùng trong hành trình rèn luyện sức khỏe.
Xe đạp giá rẻ tại Hà Nội
Chiếc xe của riêng bạn
Chiếc xe đạp từ cửa hàng bán xe đạp nhập khẩu có thể trở thành một người bạn đồng hành cùng với bạn trên các chặng đường và giúp cho bạn rèn luyện thể lực. Điều đầu tiên quan tâm đó là chọn cho mình một chiếc xe phù hợp nhất. Đến cửa hàng để chọn kích thước xe vừa vặn nhất với cơ thể, có mô hình đo size RRS giúp bạn đo chính xác nhất. Xác định kích thước xe dựa trên số đo chiều cao người chạy xe cùng với kích thước từ chân đến đũng quần, chiều dài cánh tay. Vì vậy bạn không cần lo lắng việc bỏ tiền ra cửa hàng bán xe đạp nhập khẩu mua một chiếc xe nhưng khi sử dụng lại không hài lòng.
Hành trình tập luyện với xe đạp
Trước khi tập luyện với xe đạp, khoảng 1 đến 2 tiếng bạn nên uống một cốc nước hoặc một bữa ăn nhẹ để nạp năng lượng có sức để tập luyện. Tiếp đến, bạn phải khởi động kỹ lưỡng, khởi động các cơ, các khớp, luyện hơi thở, tránh sai tư thế khi tập luyện cũng như tránh việc thay đổi hoạt động của các cơ dột ngột. Sau đó, hãy chọn cho mình một đôi giày vừa vặn với chân, cho cảm giác thoải mái hoạt động nhất, lại thoáng mát mồ hôi hỗ trợ khi tập luyện. Khi bắt đầu hành trình hãy chắc chắn bạn đã điều chỉnh lại kích cỡ vị trí yên xe, tay lái sao cho phù hợp nhất với tầm vóc cơ thể.
Đạp xe đúng tư thế
Một gợi ý nho nhỏ là bạn nên để yên xe cao hơn một chút để khoảng cách yên xe và bàn đạp cao hơn tầm với chân, kích thích độ vươn khi đạp xe. Trong khi đạp xe, nhớ rằng giữ cho lưng bạn thẳng, không gồng lưng, gượng ép, cả khung người hướng về phía trước. Chân để trên bàn đạp sao cho 1/3 phía sau lên ghi –đông và chú ý không để ra ngoài quá. Đạp xe đúng có bốn yếu tố chính thống nhất đó là: đạp -kéo - nâng- đẩy. Có nghĩa là chân đạp xuống dưới, chân co lại kéo lên rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống như vậy mới hoàn thành một vòng tròn đạp xe.
Xe đạp giá rẻ tại Hà Nội mẫu mới
Kiên trì tập luyện sẽ thành công
Bạn có thể đạp xe từ nửa tiếng đến một tiếng, trong quá trình tập luyện bạn cần dành 10 phút đầu tiên đạp chậm để làm nóng cơ thể, và dành 1/3 thời gian tập để đạp cường độ nhanh tang thể lực tốt nhất và đạt hiệu quả cao nhất. Tránh đạp xe quá một tiếng đồng hồ gây hại cho cơ thể, đạp với cường độ mạnh trong thời gian dài gây tắc nghẽn lưu thông máu, bị chèn ép các vùng nhạy cảm. Với lịch trình và phương pháp tập luyện đúng đắn cụ thể hãy đến ngay cửa hàng bán xe đạp nhập khẩu để có thể tìm được những chiếc xe chất lượng bạn nhé.
Chuyên Xe Đạp Nhập Khẩu Các Hãng Trinx, Giant, Stitch, Hummer, Sport, Babygo tại Hà Nội
Địa chỉ: PHỐ TÔN ĐỨC THẮNG - NGÕ THỊNH HÀO 1 NGÁCH 34 NHÀ SỐ 8c - Hà Nội.
Điện thoại: 0962.606.669
Email: NguyenDung8980@Gmail.com
Chi Nhánh TP HCM : 629/19E cách mạng tháng 8 phường 15 Quận 10 .
Hotline : 0947553363